از دستم عصبانی هستی؟ – نشر کولهپشتی 🎒 رهایی از تلهی تاییدطلبی Are You Mad at Me? – Meg Josephson – Kooleh Poshti Publication معرفی و بررسی اثر 📝 کتاب «از دستم عصبانی هستی؟» نوشتهی مِگ جوزفسون، یکی از آثار پرطرفدار در حوزهی خودشناسی و روانشناسیِ کاربردی است که با ترجمهی زهرا آرنواز توسط نشر […]
مدت زمان تحویل این محصول سه روز می باشد
فقط 1 عدد در انبار موجود است
| وزن | 0,250 کیلوگرم |
|---|---|
| ابعاد | 23 × 17 × 2 سانتیمتر |
Are You Mad at Me? - Meg Josephson - Kooleh Poshti Publication
کتاب «از دستم عصبانی هستی؟» نوشتهی مِگ جوزفسون، یکی از آثار پرطرفدار در حوزهی خودشناسی و روانشناسیِ کاربردی است که با ترجمهی زهرا آرنواز توسط نشر کولهپشتی روانهی بازار شده است. عنوان فرعی کتاب به خوبی هدف اصلی آن را روشن میکند: «چطور برای خودمان زندگی کنیم و به نظر دیگران اهمیت ندهیم؟»
این کتاب به یکی از شایعترین اضطرابهای مدرن یعنی «تاییدطلبی» و ترسِ دائمی از قضاوت یا ناراحتیِ دیگران میپردازد. بسیاری از ما مدام در ذهنمان میپرسیم: «نکنه فلانی از حرفم ناراحت شد؟»، «نکنه از دستم عصبانی باشن؟». جوزفسون در این اثر به ما میآموزد که چگونه این الگوهای فکری مخرب را شناسایی کنیم، مرزهای سالمی برای خودمان بسازیم و در نهایت، آرامش درونیمان را به تایید یا عدم تایید دیگران گره نزنیم.
نویسنده: مِگ جوزفسون (Meg Josephson).
مترجم: زهرا آرنواز.
ناشر: نشر کولهپشتی.
قالب: روانشناسی خودیاری (Self-Help).
موضوع: افزایش اعتمادبهنفس، مدیریت اضطراب اجتماعی، رهایی از تاییدطلبی.
لحن صمیمی و همدلانه: نویسنده با درک عمیق از رنجِ آدمهای «مردمدار» (People-pleasers)، راهکارهایی ارائه میدهد که نه شعاری، بلکه کاملاً عملی هستند.
تمرینهای کاربردی: کتاب شامل راهکارهایی برای تغییر گفتگوی درونی و ابزارهایی برای مقابله با افکار وسواسی دربارهی نظرات دیگران است.
تمرکز بر مرزگذاری: یاد میدهد که چگونه «نه» بگوییم بدون اینکه احساس گناه کنیم و چطور به جای راضی نگه داشتن همه، روی ارزشهای شخصی خودمان تمرکز کنیم.
ساختار منسجم: کتاب گامبهگام مخاطب را از مرحلهی شناسایی ترسها به مرحلهی قدرتگیری و استقلال عاطفی هدایت میکند.
«از دستم عصبانی هستی؟» برای کسانی است که:
مدام نگران هستند که نکند باعث رنجش دیگران شده باشند (اضطراب اجتماعی).
به سختی میتوانند «نه» بگویند و وقت و انرژی خود را صرف راضی کردن دیگران میکنند.
میخواهند اعتمادبهنفس خود را بازسازی کنند و به جای زندگی برای «دیگران»، برای «خودشان» زندگی کنند.
